O que comer de manhã antes de treinar? | What to eat in the morning before training?

Normalmente o corpo tem energia suficiente para se ir correr de estômago vazio. No entanto, se correr de manhã, após 12 horas depois do jantar, é possível que apareçam sintomas como enjoos, já que o nível de glicose no sangue está baixo. Comer umas torradas com mel, banana e um sumo são, por exemplo, uma … Continue reading O que comer de manhã antes de treinar? | What to eat in the morning before training?

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É necessário um plano de treino para a Meia-Maratona? | Is it necessary to have a plan for a Half-Marathon?

A minha resposta é sim! Seja para uma maratona, meia-maratona ou mini meia-maratona,  é sempre necessário um plano, já que nos ajuda a alcançar o nosso objectivo principal – chegar à meta. Sem um plano meticuloso, acontece muitas vezes gerar-se lesões, falta de motivação e que por sua vez, leva ao abandono da corrida. Um … Continue reading É necessário um plano de treino para a Meia-Maratona? | Is it necessary to have a plan for a Half-Marathon?